Stressmanagement

Stress entsteht und äußert sich bei jedem Menschen auf ganz individuelle Weise. Er wird von vielen unterschiedlichen inneren und äußeren Faktoren beeinflusst.

Grundsätzlich ist Stress nicht per se schädlich. 

Wird er jedoch zum Dauerzustand, kann er Körper und Psyche erheblich belasten und langfristig krank machen. Häufig bemerken wir Stress erst dann, wenn bereits deutliche Beschwerden auftreten — zum Beispiel Erschöpfung, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Ohrgeräusche, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden. Die möglichen Symptome sind vielfältig und können sich sehr unterschiedlich zeigen.

Im Mittelpunkt eines wirksamen Stressmanagements steht daher zunächst die Ermittlung Ihrer persönlichen Stressfaktoren. Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsam Strategien, um besser mit Stress umzugehen und ihm nicht die Oberhand zu überlassen. Oft können bereits Veränderungen in Denk- und Verhaltensmustern dazu beitragen, Stress frühzeitig zu reduzieren und die eigene Belastbarkeit zu stärken.